痛经怎么办?六个方法让你告别痛经

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痛经怎么办?六个方法让你告别痛经

久坐会引起痛经和一系列疾病,在现代上班族女性中,这一病症尤其严重,现在就教各位关于防治痛经的六个方法。

1、保持腹部温热

宫寒除了会手脚冰凉、痛经外,还会造成性冷淡,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免很多妇科疾病。

2、注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季如果经常穿低腰裤,腰部就很容易受凉,下半身就容易着凉,直接会导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

3.补血养气

虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女生们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外女生们也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。
4、生活上的适度调理调节

平时生活要做到有规律。睡觉的时候就要睡觉,吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食刺激食物

经期前或者是经期的时候不要吃生冷或是辛辣刺激的食物。特别是不要受凉,否则很容易增加痛经的程度。当然了,如果适当的多喝些姜糖水的话,效果是会更加好的。
6、强化筋骨

要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经常快步走都能调畅气血,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
痛经的发生总是来势汹汹、猝不及防,让各位女生们痛苦不堪。但是日常生活中如果注意调养身体和痛经说拜拜也并不是一件难事,告别痛经需要慢慢调理。

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作者: 不痛经

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