月经不调是什么原因?女人要爱自己月经期这样做

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月经不调是什么原因?女人要爱自己月经期这样做

日本小说家林真理子在《美女入门》中说,“不管实际年龄几岁,你需要在意的是你看起来几岁”。
看起来年轻漂亮,是每一位爱美女性的目标和追求。
我曾经在美容院碰到一位美女,四十多岁的人看起来只有二十多岁,我跟美容师都很惊讶,纷纷向她讨教保持青春的秘笈。
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她告诉我们,除了日常的护肤,她非常注重在月经期的身体保养,一直坚持了将近二十年,所以才有今天看起来年轻漂亮的容颜。
这件事让我开始对月经期保养重视起来,并且研究整理出了一套女性月经期保养的方法,在这里分享给大家。
2、女人为什么会有月经?
《素问·上古天真论》说:“女子七岁,肾气盛,齿更,发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”。
意思是说,女孩子七岁的时候,肾气逐渐旺盛,开始换牙和长头发;十四岁来月经,任脉畅通,太冲脉气盛,按时来月经,于是具备了生殖能力。
一个女人肾精气的盛衰,直接决定了她月经和受孕的情况。
月经的正常情况是:初潮年龄为13-16岁,周期为28天左右,持续时间为3-5天,经色正红无血块,在妊娠期及哺乳期不来月经,绝经期年龄约在49岁。月经前,月经时,月经后身体都没有什么不舒服的症状。
各位女性朋友可以对照看一下,自己的月经情况,是否正常呢?
女人的排卵期是在来月经的前14天左右,月经正常排卵才可能正常,排卵正常就比较容易怀孕
我们临床治疗不孕也是从调理月经入手的。
有机会可以讲一下不孕的原因。
虽然有的朋友觉得来月经很麻烦,很讨厌,但月经却是身为女人的一个福利。
一般女性的平均寿命要比男性长,其中一个很重要的原因是,女人可以通过月经把身体里的毒素垃圾代谢出去,这样更有利于身体健康,所以才更长寿。
为了我们的健康和美丽,我们要让行经顺畅,并且要想办法延迟绝经。
3、月经不正常会怎样?
①月经不调
月经周期提前或推后8-9天以上,还有月经前后不定期,差错在8-9天以上。
②行经腹痛
凡在经期前后,或行经期间下腹部一阵阵地疼痛、甚至剧痛难忍,经血中带有血块,就是痛经
③经闭
除了妊娠期、哺乳期和绝经期,女人月经中断在三个月以上,就是经闭,又称闭经
④崩漏
月经量突然来得很多很大,就是“经崩”,长期淋漓不断就是“经漏”,通常会合成为月经崩漏。
事实上,十个女人里面有七八个人月经都是有问题的,她们中很多人已经习以为常,以为每个女人都会这样,所以不把这些问题当成是问题。
月经不正常的原因有很多,不是这次要讨论的重点,有问题的朋友可以去给医生看看。
4、正确的月经保养的方法
首先要记住一个总的原则:经前以疏通为主,经中以休养为主,经后以补为主。
经前10天
前面已经说了,我们可以借助行经,把身体里代谢的毒素垃圾排出去。
但是,如果身体阳气不足,新陈代谢慢,那么能排出去的是不多的。
下面介绍三种我本人亲自试过的有效的方法给大家。
①运动锻炼
说到全身性的运动锻炼,我比较提倡的是慢跑、游泳和练习功法(比如太极拳八段锦等)。
在月经前10天,每天能花一个小时的时间去进行锻炼,可以让身体阳气更旺盛,推动行经的顺畅,帮助代谢体内毒素垃圾。
②红糖姜茶
在经前10天,每天早上喝一杯红糖姜茶,因为红糖补血,姜可以驱寒,提升人体阳气,对体寒引起的月经不正常效果很好。
在我公众号后台回复“红糖姜茶”,告诉你红糖姜茶的正确煮法。
③附子加田七
这是针对体寒特别严重的女性朋友的办法,还有因为体虚肾虚影响月经的朋友最适合,附子和田七的用量要比较大,才能看到效果。
在我公众号后台回复“附子加田七”,告诉你正确的用量和用法。
经中3-5天
大多数人行经是有5天的。
前面3天,还是要继续疏通,可以配合喝田七粉。
一般经过经前10天只要按照上面的方法去做,经期的痛经、腰酸腿软会好很多,因为毕竟是第一次调理,以后这些症状都会好起来的。
可能来月经的时候会排出很多的血块。不要慌,这是好事。
月经是我们子宫内膜脱落然后以经血的形式排出体外,如果宫寒就排得不顺,就会痛经。
正常的经血就是血液那样的,血块是脱落的子宫内膜凝结到一起了,排出来是好事。
如果不排出来,留在子宫壁上,慢慢子宫壁就会增厚,代谢就会很难,毒素会越积越多,形成子宫肌瘤等问题,还会导致不孕。
这段时间还要注意保暖,不要让自己受寒。因为这个时候,人的身体抵御外邪的能力就下降了,外邪容易趁虚而入,最常见的就是经期感冒。
还有注意休息,尽量不要太累,晚上要早睡,中午尽量午睡。
本来行经就消耗气血了,这时候就不要有过多的活动,以免消耗太过,伤了身体。
不要有剧烈的运动锻炼,以散步为主,帮助行经顺畅。
饮食上不要吃生冷的食物,以免身体受寒导致痛经。不要吃辛辣刺激的食物,以免月经量变多,不要吃酸性的食物,因为酸性收敛,月经量可能会变少。
多喝热水有好处,最好是喝热粥水,还可以补气。
饮食清淡为主。
心情要放松,月经又叫例假,就是提醒我们,在这个时候,要给身体和心情放松啊。
经后,月经干净第三天开始计算。
这时候以补为主。
在月经期我们直接消耗气血,当然要在经后好好给自己补一补啦。
主要以食补为主。
首先推荐鸡蛋甜酒,补气补血又好喝,比较适合爱甜食的朋友。
适合喝甜酒不容易上火的朋友。
在我公众号后台回复“甜酒”,告诉你我的独家补气补血甜酒秘方。
经后补身体我还会煲鸡汤,放黑豆一起煲,或者买乌鸡配黄豆。补中补虚,适合大部分人。
最后还要讲的是,月经不正常是可以通过中医去调理的,可以吃中药,也可以用针灸推拿的方法,效果都很好。
我的高中室友,每次来月经她都会很高兴地跟我说,我的“好朋友”来了!
这个叫法很贴切啊!月经可以帮助我们把陈旧的东西代谢出去,帮助我们维持健康,真的是非常贴心非常棒的好朋友呢!
希望大家也能借助这位“好朋友”的帮助,让自己变得更美更健康!
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作者: 不痛经

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