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从急性盆腔炎到慢性盆腔炎是怎么熬过来

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从急性盆腔炎到慢性盆腔炎
我没想到我的某条盆腔炎回答会引来小姐姐们的关注,最近是收到很多有盆腔炎的姐妹们私信,大家都说被这个病折磨得生不如死,非常难受。甚至严重的会发烧。作为过来人,我想说:各位姐们,一定要保持心态平和!对待敌人是需要耐心和微笑的,在我看来,只要每天保持心情愉悦,我当天可以什么症状都没有甚至做到忽略的地步!~

2019年的某一天,在上班的路上,我的小腹痛的让我蜷缩坐在地铁上,我就意识到肯定要出大问题了。于是我去看医生确诊盆腔炎,当时医生反映情况非常不好,让我做盆底治疗,打抗生素还有塞药以及吃药。治疗2周后复诊医生说好了。但这个医生并没有告诉我后续要注意些什么,一开始我以为盆腔炎是小毛病,加上医生也说好了,所以没多管。甜的辣的冷的熬夜没落下。到后来,我发现这个病在刚刚好一点的时候掉以轻心就会变成慢性,从此开启了我1年多的痛苦生活。

相信很多姐妹都有这些症状:小腹痛,输卵韧带会痛、小腹以及后腰会有下坠感,睡眠不好,精神不好,怎么睡都睡不够!甚至严重到影响正常的生活和工作。淡定,这个时候我们要相信医生,我自己也看了好多书,提到慢性盆腔炎恢复时间长但能治愈,中医治疗会好一点。于是我开始四处求医,最后就是喝了半年多的中药,目前在康复中,我也希望自己能够早日康复。

送上我的保养小贴士&康复过程中的一些心得。

【保暖大法】

患有盆腔炎的姐妹们,你们可一定要注意保暖啊!从头到脚都不能冷着。先上我的保暖工具:艾草热敷袋(某宝、某东搜,买它主要是为了方便热敷);一天两次或者小腹痛的时候用。来月经也可以用,是挺方便的哦~

红外线理疗灯(同样购物网站上购买,找个销量喝评价都不错的牌子去买),买它是因为在医院用过这种理疗灯,我一般在睡前用,用它对着小腹照20-30分钟,记得每天用哦!

500ml保温杯想要快点好的姐妹,答应我别管面子,搞个保温杯,上学上班外出旅游都用它装热水or温水。我告诉你们,哪怕是常温水,你的小腹和胃都会通过轻微疼痛或者下坠感来告诉你:”我们不喜欢没有温度的食物或者东西”所以我一般都是喝30-40度的温水比较适宜。

注意穿得保暖的衣服,哪怕是夏天,爱美的姐妹就先收起你们的露脐装、短裙和短裤,全都给我穿上长裤来,一天没痊愈你都别想着放肆。上班族配一件百搭小西装,脖子地方都要注意保暖哦~因为一旦得了盆腔炎,随着各种因素和吃药,你的免疫力会下降,感冒发烧不利于炎症康复的。

出门必备中筒袜或长筒袜,减少穿凉鞋的次数。脚踝容易受风寒,要注意保暖。其次脚踝内侧往上4横指的地方有一个三阴交穴位,经常按揉它可以起到调节内分泌,养气补血的作用,具体的穴位大家可以百度哈。

暖宝宝(使用率非常高!)经期可以用,在空调房下把它贴在小腹以及后腰,起到保暖作用,这个建议姐妹囤一点,某宝去买吧,我用的是小林制药,后面又用过名创优品,原来他们功能都差不多,价钱就有点差距了,哈哈~

分割线---------给点耐心往下看,我会分享自己的康复食疗谱。

【运动大法】运动是我强烈建议每一位姐妹都要去做,以下方式是我觉得比较适合我们的:

小跑800米,能够坚持跑1公里不痛的姐妹可以试试跑远一点。盆腔炎患者是不能做剧烈运动的,哪怕你是病情不是很严重。剧烈运动会引起小腹疼痛,我曾经因为长期跑5公里,不仅损伤膝盖,还导小腹疼痛愈发腻害。后面医生反复强调不能剧烈运动,我才开始注意点。

开合跳(累计3分钟),我做这项运动仅为了让全身动起来,暖暖身子。

盆底肌修复运动(凯格尔运动),奉上视频链接,姐妹们也可以自己在网上搜,我认为这是对炎症患者最好的运动,没有之一!主要是增强盆底肌的锻炼,让它不松弛。如果你有阴道排期和漏尿的情况,要注意加强盆底肌的锻炼哦~也会对以后怀孕怀胎或者产后都有帮助!

产后盆底肌修复视频教程:教你五个锻炼盆底肌的动作,简单有效

仰卧起坐,20/一组,每天3组。

游泳,敲黑板,如果你是急性盆腔炎或者感觉到小腹微微疼痛,暂时不要游泳,避免细菌感染;平常没事可以去游,增强免疫力。(这是我咨询过医生的一项运动)

小燕飞动作,这个动作主要是针对颈椎病患者,但我时常会感觉后腰下坠不舒服,所以我也做小燕飞帮我分散一下这个下坠酸的感觉。我一般是睡前做10分钟,拉伸完觉得很舒服。大家可以去网上搜索这个动作,炒鸡简单!

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你们最关心的药物治疗和食疗来了(但我没有吃很多东西哦,写在本段最后会给一些总结和建议)

药物治疗西药和中药都有,因为我看了这么多个医生,医生都觉得不是很严重,但即便不严重也把我折磨死了,【真是的,怪我长得好看就要这样待我嘛~】西药方面主要是盆炎净颗粒+桂枝茯苓胶囊+一个消炎药(忘记名字了)

中药吃了大半年,其实效果还是有那么一点点。但目前我也觉得不是很有效,可能要坚持2年看看。我附上我的处方药,但你们千万别自己去抓药,答应我,一定要看去正规医院看医生,对症下药才是最有效的。我之前还看过有些小姐姐是吃头孢来止疼,所以每个人不一样。每一次医生都会帮我调药,中医角度解释我身体虚弱,气虚不足,会导致盆腔炎反复发作。现在我也一直在去复诊,反正就真的很贵,我也不晓得最后有没有用,先喝个一年吧。一点小建议:如果你们选择看中医,要留意每一次开的处方药有哪几味药师相同的,比如说蒲公英、丹参、茯苓、土茯苓这些可以用来煲汤的药材,你们可以去药房买一点,平常自己冲水喝。.

高能汤谱来袭

我是土生土长的广东人,所以我的康复食谱多数都是汤汤汤!事实证明,这对我很有效果!废话不说,我直接上下厨房的汤普链接吧~

【丹参土茯苓鲫鱼汤】

【当归枸杞猪骨汤】

【银花冬瓜仁瘦肉汤】

【黄芪龙眼炖鸡汤】

我曾经写过一条关于胃炎的康复食谱,里面的汤也是我经常喝的,大家可以参考一下。【自律日常生活习惯】

每天保持好心情,哪怕当天在工作、感情、生活、学习上遇到很多无法理解的事情,都要微笑去面对。这一点我还是很有发言权!过去我活在自卑、焦虑、抱怨、患得患失的生活里,久而久之我对我的病情变得不理智,认为它非常严重!甚至觉得自己的生命很脆弱!你们无法想象我一个人在异地,凌晨3、4点因为这个炎症、后背发麻、全身酸痛、各种下坠感以及头痛,胸口闷气,需要很大力气的呼吸才觉得舒服!这种呼吸不了的感觉我这辈子都忘不掉,它让我差点以为自己要死在外面了.不知道几点我就睡过去了,第二天依然正常上班,早上起来我的脸发黄,很可怕,嘴唇紫黑色!但我居然还去上班,我当时真是脑子有坑!后悔死了,最后是在2020年3月份我撑不住了,辞职回家养病,一养就半年,没有工作。期间还经历分手,真的心如刀割,罢了,不提。在这半年的康复期中,我的家人、朋友时常鼓励我开导我,让我黑白的心情慢慢变得彩色和快乐,是在这种充满关爱和开心的生活让我是我病情有了很大的好转,我不再放大身体上的不适,而是去接受和抚平这些不适。每天都很开心的告诉自己的身体:“今天你要乖乖的,不要闹别扭哦~“现在哪怕炎症有时候还在复发,我也没有很懊恼,而是去做一些对它好的事情,以及做自己喜欢的事情去转移注意力!所以,各位姐妹,我知道你们很担心,很焦虑。但既然已经生病了,为何不开开心心的生病,正确看待盆腔炎,它也没那么可怕。或许情绪还能很大程度地助于病情康复呢!
坚持早睡、每晚泡脚。我坚持了半年,没说会有很大地改变,但我能明显感觉到7-8月地经期是没有以往那么痛的。有炎症的姐妹一定要早睡,答应我最晚11点睡觉哦。工作可以明天做,学习可以明天早点起来学,但是身体是自己的,经历了这一次,我再也不会为难自己的身体。
保持一天喝8杯水的习惯,每次200—300ml,如果很渴那就喝多点吧,哈哈~我下载了一个APP“大姨妈“,它里面有喝水提醒功能,哪怕我在工作,看到手机提醒,我也会先喝温水,再忙事情!
坚持按摩三阴交穴位和用理疗灯,保持血液的畅通和暖宫。
少胡思乱想,多做其他有意义的事情。比如你在工作,那就研究一下如何增值自我,比如你是学生党,那就看看有什么含金量高的证书或者技能去学一学,一定要分散自己对这个炎症的注意力。
规律饮食,三餐都吃点易消化有营养的食物。记得暂时不要吃海鲜和高蛋白的食物哦~~
写在最后,有病要及时就医,相信医生,不管中医还是西医,医生学医这么多年,他们的治疗和建议专业度肯定比某些网站上的产品推销贴强吧。
终于写完了,感谢各位小仙女的耐心观看,希望你们都能找到合适的治疗方法,保持好心情。没有男朋友的小姐妹们,不要想这么多,先把身体调理好了,就会有更好的人出现呀~还有已婚未孕的小姐妹,告诉你们的老公盆腔炎不可怕,治愈后不影响怀孕,让他多关爱你们,给你们生活和精神上的鼓励!比如让你们的老公每晚给你们按摩、热敷、倒水泡脚,这一系列暖心的举动是会让一个人心情变好和变强大的!

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作者: 不痛经

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